|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
«Не стресуй» — це інструмент для пізнання, саморозвитку та турботи про себе. Містить 52 карти розроблені разом з психологинею, з урахуванням сучасного ритму життя, де стрес та напруга постійно переслідують нас. Кожна карта пропонує конкретні та ефективні поради, які допоможуть знайти спосіб відпочивати та розслаблятися, зменшуючи вплив стресу на тіло та розум. У процесі роботи з картами ви відкриєте для себе способи самодопомоги, які стануть ефективними інструментами у житті.
Використовуйте картки щодня або в моменти стресу чи тривоги. Правил чи обмежень щодо кількості завдань на день немає. Прислухайтесь до себе й знайдуть ті практики та вправи, що будуть корисними та дієвими саме для вас.
Тягніть картку, читайте написане, а потім виконуйте завдання або рефлексуйте.
Кожна карта містить: назву, коротке пояснення та детальну інструкцію з короткими кроками для вирішення певної ситуації.
Наприклад:
Назва: Тут і тепер
Коротке пояснення: Всі наші тривожні думки стосуються минулого чи майбутнього
Інструкція:
1. Повернись в теперішнє.
2. Постав собі запитання: «А що зараз відбувається?». Це є однією з ключових технік заземлення. Коли ми «тут», ми найбільше перебуваємо в реальності. Все інше – здогадки, страхи, минулий досвід або негативні прогнози.
3. Спробуй зробити так, щоб твоя увага, мислення і переживання були повністю зосереджені на тому, що відбувається конкретно зараз, в цей проміжок часу.
Наші 5 копійок / Особиста думка Форпост
Інструмент, що містить корисні рекомендації та дієві практики, які неодмінно допоможуть покращити вам якість свого життя та приділити більше уваги власним почуттям і ментальному здоров’ю. Пам’ятайте, не достатньо просто придбати коробочку для покращення життя, потрібно слідувати за її наповненням, лише тоді ви навчитеся підтримувати себе та знижувати рівень стресу.
Для поціновувачів психологічних ігор рекомендуємо також звернути увагу на серію розмовних ігор «Між нами» та «Talks», а також на гру «Кольоровий Монстрик», яка допомагає дорослим та дітям, в ігровій формі, розібратися зі своїми почуттями та емоціями в різних ситуаціях.
Використовуйте картки щодня або в моменти стресу чи тривоги. Правил чи обмежень щодо кількості завдань на день немає. Прислухайтесь до себе й знайдуть ті практики та вправи, що будуть корисними та дієвими саме для вас.
Тягніть картку, читайте написане, а потім виконуйте завдання або рефлексуйте.
Кожна карта містить: назву, коротке пояснення та детальну інструкцію з короткими кроками для вирішення певної ситуації.
Наприклад:
Назва: Тут і тепер
Коротке пояснення: Всі наші тривожні думки стосуються минулого чи майбутнього
Інструкція:
1. Повернись в теперішнє.
2. Постав собі запитання: «А що зараз відбувається?». Це є однією з ключових технік заземлення. Коли ми «тут», ми найбільше перебуваємо в реальності. Все інше – здогадки, страхи, минулий досвід або негативні прогнози.
3. Спробуй зробити так, щоб твоя увага, мислення і переживання були повністю зосереджені на тому, що відбувається конкретно зараз, в цей проміжок часу.
Наші 5 копійок / Особиста думка Форпост
Інструмент, що містить корисні рекомендації та дієві практики, які неодмінно допоможуть покращити вам якість свого життя та приділити більше уваги власним почуттям і ментальному здоров’ю. Пам’ятайте, не достатньо просто придбати коробочку для покращення життя, потрібно слідувати за її наповненням, лише тоді ви навчитеся підтримувати себе та знижувати рівень стресу.
Для поціновувачів психологічних ігор рекомендуємо також звернути увагу на серію розмовних ігор «Між нами» та «Talks», а також на гру «Кольоровий Монстрик», яка допомагає дорослим та дітям, в ігровій формі, розібратися зі своїми почуттями та емоціями в різних ситуаціях.